سلام.سلام با یک لبخند بزرگ.

شما هم لبخند بزنید  ماهیچه های صورتتون رو استراحت بدبد.

میگم برای آرامش خودتون چکار می کنید ؟ من امروز بدون هیچ هزینه ای انقدر لذت بردم که حد تداره.

یک مقدار اب گرم فراهم کنید . دو حلقه خیار یا دو حلقه ی سیب زمینی بصورت خام. یک موسیقی آرام و یک سطح صاف برای دراز کشیدن.

حالا یک حوله ی نازک رو داخل اب گرم قرار بدید و همونطور که دراز کشیدی بعد از کش و قوس بدن و گوش دادن به موسیقی آروم...حالا حوله رو روی صورتتون قرار بدید و عضلات صورت رو شل کنید. به به چه آرامشی

بعد آروم تاحیه زیز استخوان گونه رو ماساژ بدید و بعد با نوک انگشتان آروم به صورت ضربه بزنید.. خستگی صورت در میره. بعد حوله رو بردارید و سیب زمینی ها رو روی چشماتون بذارید و ببینید چشماتون چقدر کیف می کنن....آرامش آرامش آرامش....

صورت و فک کاملا شل و رها باشه .برای چند دقیقه ازوم باشید و ار اترژی مثبتی که بدنتون ساطع می کنه لذت ببرید

به همین سادگی و دلچسبی می تونین حالتون رو دگرگون کنین

یا مقلب القلوب و الابصار

یا مدبر الیل والنهار

حول حالنا الی احسن الحال